КАК УМЕНЬШИТЬ СТРЕСС.

  Каждый из нас иногда, а некоторые часто, нес на себе груз, казалось бы, невыполнимых забот и ощущал не только физическую усталость, но и эмоциональное истощение. Есть даже такое мнение, что люди делятся на сильных и слабых, Помните известное выражение: "Все, что нас не убивает, делает нас сильнее".  Говоря откровенно, я не верю, что есть сильные, ничем непобедимые, или вернее сказать, несломимые никакими трудностями  люди, и есть слабые, неприспособленные к жизни, нуждающиеся в постоянной заботе и опеке сильных ( я исключаю, конечно пожилых и больных людей, по состоянию здоровья нуждающихся в помощи. Хотя среди них как раз и можно найти поразительные примеры стойкости и жизнелюбия несмотря ни на что).
   Возможно вам покажутся жестокими мои слова, но я делю людей иначе. Я считаю, что люди, которые имеют свои принципы, ценности и цели безусловно сильные, обычно они успешно справляются с трудностями, уже кое-чего достигли. Значит им есть чему порадоваться  в жизни и ради чего двигаться дальше. Но разве они всегда были сильными? Разве им когда-то однажды (может быть даже в детстве) глядя в лицо трудностям, не пришлось сделать выбор: решить-перетерпеть их, становясь более волевым, умным и характерным человеком, или впасть в депрессию (а может и истерику) решить, что ты слаб и переложить свои проблемы на более сильного человека, приобретшего немалый личный опыт решения проблем? Да, сильными или слабыми люди становятся, делая этот, вполне сознательный, выбор. И поэтому сильные пытаются решать проблемы пока не иссякнет последняя капля их сил, и даже в безвыходной ситуации согреты надеждой и способны выкарабкаться. А слабые всегда согреты другой надеждой -найти того сильного, кто возьмет на себя груз их проблем  Но каким человеком вы бы ни были, важно помнить одну непреложную истину-силы человеческого организма ограничены и бесконечно закалять себя испытаниями нельзя!!!  Такие испытания заканчиваются стрессом! А  чтобы этого не случилось ни с вами, ни с вашими  близкими воспользуйтесь советами КАК УМЕНЬШИТЬ СТРЕСС:

1. Необходимо найти и избавиться от источника стресса
2. Заранее решить, как правильно реагировать на стресс, если он неизбежен.
3. Ищите поддержки у  любящих и позитивно влияющих на вас людей, общайтесь.
4. Не требуйте совершенства от себя и других.
5. Относитесь к своим и чужим ошибкам с чувством юмора.
6. Помните, что проявляя по отношению к другим доброту и самообладание вы укрепляете свое здоровье.
7. Учитесь радоваться окружающему миру независимо от того имеет ли он отношение непосредственно к вам.
8. Разделяйте с другими домашние обязанности.
9. Регулярно и умеренно занимайтесь физкультурой.
10. Уделяйте достаточно времени сну и отдыху.
11. Помните, и при необходимости объясните другим, что вам, как и каждому человеку, иногда необходимо уединиться.